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白癜风患者如何发泄情绪?

来源:沈阳中亚白癜风研究所 发布时间:2011-08-10

白癜风患者如何发泄情绪?癜风全国十佳医院沈阳中亚白癜风研究所白癜风专家指出,白癜风严重的影响着人们的美丽与健康,尤其是自尊心饱受摧残,他人的嘲讽自卑的心里,更是很多白癜风患者所不能承受的,于是很多患者开始失去自信,放弃治疗,白癜风患者有情绪是正常的,但是要懂得如何发泄,那么,白癜风患者如何发泄情绪?  》》》推荐阅读白癜风患者怎样调节心理

 

白癜风患者如何发泄情绪?


  白癜风患者如何发泄情绪?


  白癜风患者如何发泄情绪?沈阳白癜风医院沈阳中亚白癜风研究所白癜风专家马晶医生为您介绍:


  1、用适当的方式尽量发泄:向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。


  2、偶尔也要屈服:能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。


  3、培养自控力:对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。


  4、暂时躲避:暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。


  5、转移注意力:有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于“越想越别扭,越想越伤心”了。


  6、正确的面对现实:很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。


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