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牛皮癣患者午睡好处及如何正确午睡方法

发布时间:2021-08-02 | 浏览46次

文章来源:沈阳中亚银屑病研究所  进入答疑区

  您有没有天天下午上班或者上课打盹的情况,相信很多人都经历过。之所以这样,肯定是你没有在中午休息好。其实,午睡的质量对下午的工作学习有着很大的影响。同样,午睡的好坏对咱们牛皮癣患者的治疗也有很大的利弊。那咱们午睡对咱们牛皮癣患者有什么好处以及午睡正确的方法是什么呢?下面由沈阳中亚银屑病医院的医生为大家解答。

  一、首先说一说,牛皮癣患者午睡有什么好处

  1、消除疲劳、恢复精力

  经过上午的工作或学习以后,人体就会产生疲劳,体内的热量也会被大量消耗。这时生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,能在下午拥有一个相对良好的精神状态应对工作。

  2、增强体力、减少疾病的发生

  午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,还能改善脑部供血系统的功能,增强机体防疫功能的作用。同时,午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

  3、保护大脑、缓解紧张

  睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息,身体各部分也会得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。

  二、健康午睡必备要素

  1、午睡姿势

  姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。

  2、把握好时间

  午睡时间长短,可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定,一般不宜过长,以半小时左右为宜。睡得太长会进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。

  3、醒后轻度活动

  午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂和危险的工作。

  4、避免受较强的外界刺激

  因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病,此时要避免风寒,避免空调与电扇直接吹向身体。

  5、不要坐着或趴着打盹

  伏案午睡和坐着打盹都会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等。

  所以,午睡对咱们治疗牛皮癣还是有很大帮助的。希望咱们牛皮癣患者都记住这几点,在生活中,落到实处。再在医生的精心治疗下,牛皮癣肯定可以很快被咱们赶走。最后,沈阳银屑病医院提醒大家,大家一定要遵从医嘱,多配合医生,这样才能更有效的治疗牛皮癣。有什么问题都可以随时咨询咱们中亚医生。祝大家早日康复。


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